平时怎么样锻炼勃起硬度效果好

日期:2019-09-17 15:46:59   来源:互联网   编辑:小春春   阅读人数:974

勃起,一般情况下指男性的受到外界刺激后,在较短时间内变得紧绷,快速充血。这样便利于男女的生活。但是随着社会压力的剧增,很多男性的性功能逐渐下降,会出现或者勃起的时候硬度不够等情况,那么下面就来谈谈如何锻炼男性勃起的程度。

第一、多运动,尤其是腿部肌肉

早上勃起时,到厕所小便前用手指轻压距离前端的三分之一处,把往下压,这样会接近挺立状态,用指尖贴在上,感觉他的反应,一面紧闭肛门,一面把往上推。重复此动作,月一分钟。

第二、强化器官功能与性荷尔蒙分泌

利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

第三以自我意识强化专司性勃起副交感神经

排完便后,先紧闭双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。

第四、自慰锻炼方法

强烈刺激一气呵成的,不能达到锻炼的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,冲服地压迫,这个动作可以活性其中的神经和血管。

勃起功能障碍是临床上比较常见的性功能性障碍,给患者造成了很大的精神压力。除开上面几种锻炼方法,日常生活中还要多注意保持良好的作息习惯,多吃些海鲜类的食品,比如裙带菜、红贝,不喝酒抽烟。多参加一些社会活动,保持积极向上的乐观心态。

本文相关词条概念解析:

勃起

勃起,是指动物的阴茎、阴蒂或乳头膨胀变硬的状态和过程。一般指男性阴茎受刺激后,在短时间内松弛开来,快速的充血,将血液灌注到海绵体内的静脉血管直到压力上升到一定的限度才停止。充满血液的阴茎海绵体会将阴茎撑起,令阴茎变硬和长,这时,勃起的阴茎就可以较自如地插入女性的阴道中,进行活塞运动-性交了。勃起障碍可影响性交,可出现遗精、早泄、不射精、逆行射精和射精疼痛,是男性性功能障碍最常见的疾病。当男子因有关性内容的听觉、视觉、嗅觉以及思维、想象等刺激兴奋大脑皮层,并通过脊髓的胸腰段勃起中枢传出,作用于阴茎海绵体后,就会使动脉血管扩张,大量血液流入阴茎海绵体;静脉血管收缩,流出海绵体的血液减少时,血液便充分潴留在海绵体内丰富的血管和血窦中,使阴茎迅速产生心理性勃起。

热门标签 勃起 硬度 效果
网友评论
主动做选择
如果吃蛋白粉不锻炼会怎么样?
2019-10-16 01:49 74
mr沙沙沙沙
锻炼的人如果不注意保护好腰就会出现腰间盘突出
2019-10-14 15:47 48
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