锻炼阴茎勃起能力两种实用方法

日期:2019-09-17 15:18:08   来源:互联网   编辑:小春春   阅读人数:819

对于男性而言,可以带给他们感,会让他们有十足的男人魅力,但是生活中有很多男性朋友被勃起能力太弱所困扰,这对他们无疑是最大的打击,有的还会失去对生活的信心,为了帮男人们排除困扰,下面来介绍锻炼勃起能力两种实用方法。

在谈这些方法之前,有一点是大家必须要有共同认知的:“精力绝伦”有个基本的大前提──身体健康。无论是精神或肉体的任何一方面出了状况,都会造成精力的衰退。此外,生活环境突然发生改变、生活不规律、疲劳过度、睡眠不足、运动不足、卡洛里摄取过量、缺乏维他命等等,也一样会影响精力。

从医学上来看,影响男性精力最大因素则是男性荷尔蒙分泌的情形,因为男性荷尔蒙会直接影响的制造。总之,将身心都调整到最佳状态是维持精力的基本条件。

在以下的数个方法之中,只要能实践其中的两到三项,就可以确保你的男性雄风;持之以恒的话,说不定当你八十岁时也还是“一条活龙”依然可以和女人喔!强化的秘诀在于强化内转肌!

当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。从中段到根部为止,都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。锻炼“球海绵体肌”就相当于锻勃起能力。不过,要怎么锻炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻炼方法:

锻炼方法一

仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。

锻炼方法二

坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!

在社会压力越来越大的今天,男人们总会会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。

本文相关词条概念解析:

锻炼

锻炼,能提高人们的体质。锻炼的最佳时间14:00~19:00人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态。锻炼有很多方法和途径。研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。在寒冷的冬季,很多人都选择晨练来增强免疫力。有关健康专家建议冬季室外健身适宜在日出后进行。

热门标签 勃起 阴茎 能力 方法
网友评论
点点滴滴9
要注意经常擦参加体育锻炼,比如说
2020-05-25 17:02 48
xmancom14
慢跑对锻炼有用吗?
2020-05-22 04:29 83
小军略
腹肌锻炼,有哪些简单而又实用的方法?
2020-05-20 06:32 43
runaway_47
而且肌肉少,那么当我们年龄开始增长时,我们的肌肉流失的就更快
2020-05-18 22:14 12
yy941370
怎么锻炼利于长高?
2020-05-27 14:47 42
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