提升男性阴茎很快勃起的锻炼方法

日期:2019-10-06 11:59:28   来源:互联网   编辑:小春春   阅读人数:859

勃起没有力度、勃起速度缓慢已经成为了男性朋友们的“心病”其实,生活中的很多不良习惯都会引起男性的这些问题,比如过度饮酒、抽烟、晚睡等。那么,有什么方法可以提升男性的勃起速度呢?下面就来一起看看吧。

1、锻炼方法一

坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。

2、锻炼方法二

仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。

3、锻炼方法三

1首先以跪坐姿坐好,调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

2在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。

3接着再鼓张腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样。

4吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1~4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做,如果能够相信它们并持之以恒,相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。

很多男性都会发现随着年龄的增长,或者其他的一些原因导致自己越来越不行。再和妻子进事的时候常常不勃起或者勃起不硬,些让男人倍感没有尊严和面子了。以上介绍了三种帮助男性提升勃起的锻炼方法,勃起速度慢的男性朋友可以尝试锻炼哦。

本文相关词条概念解析:

勃起

勃起,是指动物的阴茎、阴蒂或乳头膨胀变硬的状态和过程。一般指男性阴茎受刺激后,在短时间内松弛开来,快速的充血,将血液灌注到海绵体内的静脉血管直到压力上升到一定的限度才停止。充满血液的阴茎海绵体会将阴茎撑起,令阴茎变硬和长,这时,勃起的阴茎就可以较自如地插入女性的阴道中,进行活塞运动-性交了。勃起障碍可影响性交,可出现遗精、早泄、不射精、逆行射精和射精疼痛,是男性性功能障碍最常见的疾病。当男子因有关性内容的听觉、视觉、嗅觉以及思维、想象等刺激兴奋大脑皮层,并通过脊髓的胸腰段勃起中枢传出,作用于阴茎海绵体后,就会使动脉血管扩张,大量血液流入阴茎海绵体;静脉血管收缩,流出海绵体的血液减少时,血液便充分潴留在海绵体内丰富的血管和血窦中,使阴茎迅速产生心理性勃起。

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网友评论
paul_2
男性锻炼盆底肌有什么好处?
2019-10-13 13:57 10
353896089
所以盆底肌锻炼最早用于尿失禁的治疗
2019-10-10 02:49 63
凯哥318
PC肌究竟在哪里,如何感知它和训练它呢
2019-10-08 15:01 0
我是个网友
PC肌就是造成尿液暂停和继续的施力所在
2019-10-12 00:16 56
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