郎朗老婆美过佟丽娅, 因为她的直角肩太美, 想要好身材肩部也要练

日期:2019-12-15 09:16:36   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:663

郎朗老婆美过佟丽娅,是因为她的直角肩!

郎朗的这位美丽妻子,名叫吉娜·爱丽丝,1994年出生于德国,是德韩混血,4岁开始学习钢琴。毕业于汉堡音乐戏剧学院,精通德语、英语、法语、韩语、中文等多国语言。也难怪能够和世界钢琴家郎朗成为夫妻,羡煞旁人。

郎朗老婆美过佟丽娅, 因为她的直角肩太美, 想要好身材肩部也要练(图1)

她的气质一看就是那种从小养尊处优家境优越长大的,一种从容淡然的平和感。身材好五官精致,精通多国语言。原来真的有才华与美貌并存的人阿。而爱丽丝之所以拥有这么高的评价,是因为她的肩部为直角,显得锁骨特别长、明显。

郎朗老婆美过佟丽娅, 因为她的直角肩太美, 想要好身材肩部也要练(图2)

直角肩和天鹅颈跟斜方肌有很大的关系,如果上斜方肌过大,会出现脖子变短的尬,或者给人一种虎背熊腰的感觉。现实中,很多人都因上斜方肌过大出现了这样的问题。

郎朗老婆美过佟丽娅, 因为她的直角肩太美, 想要好身材肩部也要练(图3)

很多小伙伴喜欢耸肩,除了斜方肌紧张,胸大肌紧张,也因控制肩胛骨下沉的肌肉(下斜方肌、背阔肌、胸小肌和锁骨下肌)力量太弱。

郎朗老婆美过佟丽娅, 因为她的直角肩太美, 想要好身材肩部也要练(图4)

其实要锻炼直角肩,也很简单,只要将身体肩部的肌肉,诸如:菱形肌、斜方肌、肩胛提肌等全部训练起来,拉长这几块肌肉,打开肩部,改善驼背、含胸,就可以拥有超美的直角肩,今天介绍一组体式,可以帮助训练这几块肌肉和帮助训练改善含胸驼背的体式,一起来看看哦!

1.坐角式

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Upavistha Konasana 坐角式,又名束角坐式。 Upavistha的意思是坐下,Kon的意思是角。难度系数5.0。哈他瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一,属于坐姿体式。坐角式可以伸展腿部筋腱,促进骨盆区域的血液循环。缓解坐骨神经痛等。初学者要加强腿部及髋部的柔韧性。

习练坐角式的注意事项:

腿部需要伸直,胯部需要打开,髋部摆正,背部挺直,胸腔贴地,腰部挺直,脊柱延展,手臂伸展等待,缓和呼吸训练。

正确练习方法:

A. 瑜伽手杖式开始,两手自然放在身体两侧,双腿向两侧打开伸展,身体前屈,手掌握住脚掌,保持腰部、脊柱、腿部挺直。

B. 腿部紧贴地面,双腿呈八字打开,双搜侧平举握住脚掌。

C. 坚持30秒,均匀呼吸,回到瑜伽手杖式休息。

瑜伽的体式,需要坚持才有效果,需要我们能够战胜懒散,每天自律的练习,一定要坚持加油哦!今天的体式讲解就到这里,我们下期再见啦!

本文相关词条概念解析:

直角

直角在几何学和三角学中又称正角,是角度为90度的角。它相对于四分之一个圆周(即四分之一个圆形),因为把圆周对应的圆心角划分为360度,所以直角等于90度,而两个直角便等于一个平角(180°)。

郎朗

郎朗(LangLang,1982年6月14日),国际著名钢琴家,生于中国辽宁省沈阳市,满族人。朗朗被《芝加哥论坛》誉为这个时代最伟大的年轻音乐家。郎朗是美国《人物》评选“20位将改变世界的年轻人”之一,是受聘于世界顶级的柏林爱乐乐团和美国五大交响乐团的第一位中国钢琴家。2005年10月9日,郎朗应美国总统邀请到白宫举行个人专场独奏会,成为第一位到白宫演出的中国钢琴家,并被美国总统布什授予郎朗“世界和平使者”的称号。2010年8月,朗朗当选为十一届全国青联副主席。2013年10月28日,朗朗被联合国秘书长潘基文任命为关注全球教育的联合国和平使者。2013年11月18日,朗朗被英国牛津大学圣彼得学院授予荣誉院士称号。2015年3月,加盟2015年中央电视台元宵晚会。2015年11月21日,郎朗的专辑《莫扎特》获奥地利白金唱片认证。2016年1月8日,郎朗郎朗与多位好友合作在沈阳出演《郎朗的天空》音乐盛典;1月24日,郎朗现身2015年体坛年度风云人物颁奖典礼;1月26日,郎朗担任“中拉文化交流年”形象大使。

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